흔히 우리가 말하는 웰빙, 즉 건강한 삶은 거창한 결심보다는 일상의 작은 태도 변화로부터 시작된다. 이 글들은 의사·심리학자·연구자 등 다양한 전문가 24인이 전하는 ‘웰니스 만트라’를 통해, 몸과 마음, 관계와 생활습관 전반을 다시 돌아보게 한다. 만트라는 힌두교·불교 전통에서 유래하여 명상·기도에서 마음을 집중하고 의식을 높이기 위해 반복해 외우는…
더 건강한 삶을 위한 24가지 비결
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주제 글
우리는 왜 사실보다 믿고 싶은 것에 열광하는가
탈진실(Post-truth) 현상은 단순한 가짜 뉴스 문제가 아니라, 사실보다 감정과 정체성이 여론을 지배하는 구조적 위기다. 이 글은 인간의 인지 편향과 ‘…
우리는 무엇을 생각하고 있는가
이 글은 인간의 마음과 뇌를 예전처럼 딱딱한 기계나 부품 조합으로 보지 말자는 이야기다. 예전 신경과학은 감정은 여기, 이성은 저기처럼 뇌를 나눠서 설명했는데, 요즘은 뇌를 서로 얽힌 네트워크로 본다고 한다. 마치 찌르레기 떼가 하늘에서 하나의 춤을 추듯 움직이는 모습을 비유로 들어, 마음도 수많은 생각과 감정, 욕망, 몸의 신호가 동시에 작용해 하나의…
심리적 매듭 짓기는 필요한가
잠수 이별, 해고, 가족의 죽음처럼 설명되지 않는 상실 앞에서 사람들은 ‘클로저’를 찾는다. 이 글은 심리학과 사회학의 관점에서 클로저가 무엇이…
한강의 『흰』과 인공지능의 문장
이 기사는 한강의 『흰』에 나오는 아주 개인적이고 절박한 문장이, 인공지능에 의해 “그럴듯하게 다시 쓰일 수 있다”는 데서 시작한다. 『흰』의 “죽지 마. 죽지 마라 제발.”라는 문장은 실제 삶의 기억에서 거의 그대로 나온 말인데, AI는 그 앞뒤 맥락을 정리해서 더 서사적이고 완성도 높아 보이는 문장으로 만들어냈고, 놀랍게도 많은 사람들이 그 AI…
스토아 철학의 인생 지침서
이 글은 스토아 철학이 어떤 생각에서 출발했고, 왜 지금까지도 영향력이 있는지를 설명한다. 최근에 내가 읽은 무라카미 하루키(Murakami Haruki)의 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』에 나오는 문장 “아픔은 피할 수 없지만, 고통은 선택하기에 달렸다.”와 연결되는 스토아 철학의 핵심은 에픽테토스가 말한 것처럼,…
우리는 점점 더 멍청해지는 걸까
하루가 멀다 하고 새로운 기술이 발표된다. 겨우 적응해 기능을 익혔다고 생각하는 순간, 그것은 어느새 구시대의 유물이 되어 버린다. 새로운 기능에 아직 익숙해지지 못했을 때 우리는 당황스러움과 함께 배움에 대한 자포자기하는 심정을 느낀다. 그리고 자연스럽게 “내가 멍청한 건 아닐까?”라는 자괴감에 빠지기도 한다. 우리는 태어나는 순간부터…
염증을 줄이는 음식들
사소한 통증부터 심각한 질병까지 만성 염증은 특별한 증상이 없으면 방치되기 쉽지만, 심혈관 질환·당뇨·관절염 등 다양한 질병의 뿌리가 될 수 있는 ‘조용한 위험 신호’다. 이 글은 일상 식단만으로도 염증을 완화하고 건강을 지킬 수 있다는 점에 주목한다. 가공식품과 당분 위주의 식사가 염증을 키운다면, 신선한 채소와 과일, 섬유질, 건강한 지방은 몸속…
평생 한번 볼 수 있을까? 2025년9월8일 01:26
오는 9월 8일 새벽, 달이 하늘에서 가장 극적인 장관을 펼친다. 이번 현상은 개기월식이며, 보름달이 동시에 슈퍼문이 되는 드문 순간이다. 달은 평소보다 크고 밝게 보이며 붉게 물든다. 흔히 ‘블러드 슈퍼문(Blood Supermoon)’이라 불리는 현상이다. 관측 가능한 지역은 한국을 비롯한 아시아와 서호주다. 이 지역에서는 월식 전 과정을 볼 수…
행복에 대한 관념을 깊게 만드는 방법
이 기사는 행복 개념이 고대의 공동체적·윤리적 이상에서 출발해 근대와 현대를 거치며 점차 개인의 감정과 선택, 소비와 최적화의 문제로 축소되어 온 과정을 추적한다. 아리스토텔레스의 에우다이모니아가 정의로운 공동체와 덕에 기반한 삶을 뜻했다면, 벤담 이후 행복은 효용과 쾌락의 계산으로 바뀌었고, 산업 자본주의와 시장 논리는 이를 소비와 성장의 지표로…
내가 들어본 행복해지는 법에 관한 최고의 조언
이 기사는 전문기자가 오랜 기간 건강과 삶의 질을 주제로 다양한 전문가들을 인터뷰하며 얻은 행복에 관한 조언을 정리한 내용이다. 기사에 따르면 행복은 거창한 변화보다 일상의 태도와 작은 실천에서 비롯된다. 가족 식사에 엉뚱한 의식을 더하거나, 젊은 사람들과 어울리며 질문하고 경청하는 일, 타인의 장점을 전하는 긍정적인 험담이 삶의 온도를 바꾼다….
세계에서 가장 행복한 나라
The NewYork Times의 2025년 4월 30일자에 ‘세계에서 가장 행복한 나라는 당신이 생각하는 것과 다릅니다.’라는 기사가 실렸다. 이 기사는 매년 3월에 발표되는 UN의 ‘세계 행복 보고서’에 대한 문제점과 행복에 대해 다른 관점으로 조사된 내용을 비교하고 있다. 2025년 ‘세계 행복 보고서’에…