주제 글

흔히 우리가 말하는 웰빙, 즉 건강한 삶은 거창한 결심보다는 일상의 작은 태도 변화로부터 시작된다. 이 글들은 의사·심리학자·연구자 등 다양한 전문가 24인이 전하는 ‘웰니스 만트라’를 통해, 몸과 마음, 관계와 생활습관 전반을 다시 돌아보게 한다. 만트라는 힌두교·불교 전통에서 유래하여 명상·기도에서 마음을 집중하고 의식을 높이기 위해 반복해 외우는...

이 글은 인간의 마음과 뇌를 예전처럼 딱딱한 기계나 부품 조합으로 보지 말자는 이야기다. 예전 신경과학은 감정은 여기, 이성은 저기처럼 뇌를 나눠서 설명했는데, 요즘은 뇌를 서로 얽힌 네트워크로 본다고 한다. 마치 찌르레기 떼가 하늘에서 하나의 춤을 추듯 움직이는 모습을 비유로 들어, 마음도 수많은 생각과 감정, 욕망, 몸의 신호가 동시에 작용해 하나의...

운동이 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있지만, 어떤 운동이 더 오래 건강하게 사는 데 유리한지는 여전히 많은 사람들의 관심사다. 이 기사는 규칙적인 신체 활동이 암, 우울증, 치매, 심혈관 질환 등 여러 질환의 위험을 낮춘다는 연구 결과를 바탕으로, 특히 테니스를 비롯한 일부 스포츠가 왜 장수와 더 깊이 연결되는지 살펴본다. 전신을 쓰는 움직임,...

이 글은 스토아 철학이 어떤 생각에서 출발했고, 왜 지금까지도 영향력이 있는지를 설명한다. 최근에 내가 읽은 무라카미 하루키(Murakami Haruki)의 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』에 나오는 문장 "아픔은 피할 수 없지만, 고통은 선택하기에 달렸다."와 연결되는 스토아 철학의 핵심은 에픽테토스가 말한 것처럼, 삶에서 중요한 건 내가...

사소한 통증부터 심각한 질병까지 만성 염증은 특별한 증상이 없으면 방치되기 쉽지만, 심혈관 질환·당뇨·관절염 등 다양한 질병의 뿌리가 될 수 있는 ‘조용한 위험 신호’다. 이 글은 일상 식단만으로도 염증을 완화하고 건강을 지킬 수 있다는 점에 주목한다. 가공식품과 당분 위주의 식사가 염증을 키운다면, 신선한 채소와 과일, 섬유질, 건강한 지방은 몸속...

오는 9월 8일 새벽, 달이 하늘에서 가장 극적인 장관을 펼친다. 이번 현상은 개기월식이며, 보름달이 동시에 슈퍼문이 되는 드문 순간이다. 달은 평소보다 크고 밝게 보이며 붉게 물든다. 흔히 ‘블러드 슈퍼문(Blood Supermoon)’이라 불리는 현상이다. 관측 가능한 지역은 한국을 비롯한 아시아와 서호주다. 이 지역에서는 월식 전 과정을 볼 수...